我们常听人说，“女人更需要恋爱和婚姻。”

然而，越来越多的研究表明，男性实际上比女性更依赖亲密关系来满足情感需求①。

这一发现或许颠覆了传统认知，但它背后有着深刻的心理学和社会学原因。

数据揭示：男性更需要亲密关系

研究表明，与女性相比，男性在恋爱关系中的心理健康和身体健康的提升更为显著②。

无论东西方文化背景，单身男性的幸福感普遍低于单身女性。

此外，男性在分手后承受的情感压力更大，恋爱关系破裂对他们的打击往往也更为剧烈③。

这些数据清晰地表明，亲密关系对男性而言不仅是情感寄托，更是心理健康的保障。

对于许多男性来说，伴侣是他们唯一的情感支持来源。

为什么男性更依赖亲密关系？

1. 情感表达被压抑的代价

从小，男孩就被灌输“男子气概”的观念——坚强、独立、不轻易流露脆弱。

这种社会规范让男性逐渐失去了识别和表达情绪的能力④。

成年后，当他们感到孤独或不安时，很难向朋友或家人寻求帮助，只能将所有期待寄托于伴侣。

2. 社交圈的局限性

男性建立的社交关系往往是事务性的，缺乏深度的情感交流⑤。

相比之下，女性更容易拥有广泛且深厚的情感支持网络。

数据显示，近60%的男性会在心情不好时选择向伴侣倾诉，而只有约25%的女性会这样做。

3. “阳刚”教条的束缚

社会对男性“坚强自立”的期待让他们更难向外人敞开心扉，却更容易在伴侣面前表现出真实的自我。

恋爱关系成了男性卸下防备的唯一场所，这也导致他们对伴侣的依赖性更高。

如何应对这一心理学真相？

1. 对女性的建议：成为情感的支柱

现代女性在亲密关系中扮演着重要角色。

心理学研究表明，女性的支持能让男性在面对压力时感受到更多的安全感。

当伴侣感到焦虑时，请给予耐心倾听和理解，鼓励他们表达感受。

2. 对男性的建议：学会接纳自己的依赖性

承认自己需要伴侣并不是软弱，而是健康心理的表现。

主动分享情感需求，尝试建立更多的情感支持网络，例如加入兴趣小组或与朋友深入交流。

3. 共同成长：打造健康的亲密关系

无论是男性还是女性，都需要在关系中找到平衡点。

定期与伴侣进行深度沟通，了解彼此的需求和困惑，在对方压力较大时及时提供支持。

写在最后：亲密关系是双向奔赴的旅程

男性在亲密关系中的依赖性更高，是因为他们长期受到社会规范的限制，无法像女性一样自由地表达情感和寻求支持。

理解并接纳这一真相，能让我们更好地经营彼此的关系。

愿每一位读者都能在亲密关系中找到真正的支撑，用真诚与包容书写属于自己的幸福篇章。

参考资料：

① Wahring IV, Neyer FJ, Hoppmann CA, Ram N, Gerstorf D. Men and women transitioning to singlehood in young adulthood and midlife. Psychol Aging. 2025 Mar;40(2):117-136.
② Wahto R, Swift JK. Labels, Gender-Role Conflict, Stigma, and Attitudes Toward Seeking Psychological Help in Men. American Journal of Men’s Health. 2016;10(3):181-191.
③ 【英】罗斯·哈克曼著，徐航 / 潘沂然译，《情绪价值》，2024年2月，中信出版集团。
④ Niobe Way. Deep Secrets: Boys' Friendships and the Crisis of Connection. Harvard University Press, 2011.
⑤ Michael Reichert. How to Raise a Boy: The Power of Connection to Build Good Men. TarcherPerigee, 2019.

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