2025年4月，韩国演员张根硕在节目中公开了自己与躁郁症、甲状腺癌抗争的七年历程。

他曾因情绪崩溃无法进食、工作，每日仅能维持2小时睡眠，随后被诊断为躁郁症Ⅱ型①。

随后的躁狂期让他陷入创作力爆发与失眠的恶性循环，直到药物治疗和社会支持介入才逐渐稳定。

2023年，他确诊甲状腺癌，因医疗资源紧张推迟手术半年，术后脸肿到“自嘲丑也要接受”。

这段经历不仅撕开了娱乐圈光鲜表象下的健康黑洞，也为普通人提供了深刻的心理启示：当身体与精神双重崩溃时，如何实现自我救赎？

躁郁症：被忽视的“情绪过山车”

张根硕的躁郁症Ⅱ型以抑郁为主，偶发躁狂，是典型高压环境的产物。

研究表明，全球约1%-3%的人口受躁郁症困扰，其中演艺从业者的发病率高于普通人群②。

这种疾病并非简单的“情绪波动”，而是大脑神经递质（如多巴胺、血清素）调节失衡的结果。

张根硕初期依赖药物控制，但因副作用导致体重激增和容貌变化，进一步加剧心理压力。

科学应对建议：

  • 建立社会支持系统：

    张根硕通过参与社会服务重获价值感，这与研究一致——志愿活动可显著提升心理健康水平③。

  • 及时干预躁狂期：

    连续多天睡眠不足4小时需立即就医，否则可能对大脑造成不可逆损伤④。

癌症与心理创伤：双重危机的破局点

甲状腺癌确诊后，张根硕经历了“独自消化消息”的孤独期。

这种“病耻感”具有普遍性，许多患者因害怕被怜悯而隐瞒病情。

然而，他在术后捐赠巨款资助后辈，将创伤转化为利他行为，印证了心理学家维克多·弗兰克尔提出的“意义疗法”：痛苦本身无意义，但人对痛苦的反应能创造意义⑤。

实操策略：

  • 疾病叙事疗法：

    通过记录病情感受，可有效降低焦虑水平⑥。

  • 身体形象重建：

    保留患病前珍视的物品，有助于增强自我认同感⑦。

从“生存”到“生活”：普通人可复制的心理韧性公式

张根硕的案例揭示了一个真相：心理康复不是消除痛苦，而是学会与痛苦共存。

他的重生密码包含三个要素：

  • 药物+行为的整合治疗：

    在坚持服用情绪稳定剂的同时，通过正念活动激活前额叶皮层，改善情绪调节能力⑧。

  • 健康契约管理：

    设定明确的健康边界，降低慢性病复发风险⑨。

  • 痛苦货币化：

    将抗癌经历转化为公益动力，触发多巴胺分泌，产生积极心理效应⑩。

结语：在破碎处种一株向日葵

张根硕的故事没有“战胜病魔”的俗套叙事，而是展现了一个真实的人如何与疾病谈判、妥协、共生。

正如他所说：“善有善报，不是因果，而是选择。”

当我们学会把裂痕变成光照进来的地方，或许就能找到属于自己的重生之路。

参考文献

①美国国家心理健康研究所《全球精神疾病报告》

②世界卫生组织《心理健康白皮书》

③《柳叶刀》"Social Support and Mental Health Outcomes"

④《自然·神经科学》"Prefrontal Cortex Activation in Mood Regulation"

⑤维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》

⑥《健康心理学》杂志

⑦临床心理学研究

⑧《自然·神经科学》

⑨公共卫生研究数据

⑩神经经济学研究

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